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【京都府】

骨盤ゆがみや筋力低下・・・バランスボールで産後ケア 子育てママ、爽やかに汗

京都新聞 2019年12月10日(火)
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バランスボールを使ったエクササイズをする参加者(京都府大山崎町円明寺・円明寺自治会館)

 産後の母親が子育てに必要な知識を得る講座がこのほど、京都府大山崎町円明寺の円明寺が丘自治会館であった。母親らは、バランスボールで気軽に体を鍛える方法などを楽しく学んだ。
 町の子育て支援団体「スマイルプレイス」が主催した初の取り組み。産前産後の親を応援するNPO法人「マドレボニータ」の中川奈津子さんが講師を務め、0〜1歳児を持つ9人が参加した。
 講座は、手軽にできる有酸素運動、参加者同士の交流、自宅でできるセルフケアの3部構成で実施した。
 参加者は、バランスボールを使い、リズムに合わせて体を動かす運動に挑戦した。骨盤のゆがみや筋力の低下など出産で変化した体と向き合い、しんどそうな表情も見られたが、爽やかな汗を流していた。
 参加者同士で育児などの悩みや喜びを共有した後、中川さんは「赤ちゃんと2人きりになる時間が多い子育て中も、人と話す機会をつくることが大切」と、精神的なケアの必要性もアドバイスしていた。