体操を披露し、「健康的な体づくりに役立てて」と呼び掛ける住民（四万十市右山五月町の市社会福祉センター）

　四万十市の住民有志と市社会福祉協議会がゴムチューブを使った介護予防体操を考案、ＤＶＤを作成して普及に取り組んでいる。メンバーは「自宅や集会所での健康作りに役立ててほしい」と呼び掛けている。

　「市健康寿命のびのび〜る！ゴム体操」と名付けた体操は、準備運動も含め約３０分。長さ１５０センチほどの市販のゴムを使う。いすに座った状態でゴムを太ももに巻いて足を開くなど全１６種の動きで構成している。

　発案したのは、高齢者の交流会活動などで中心となっている有志６人。理学療法士や保健師の提案、助言を受けて体を動かし、「この動きは何回もはできん」「効いている感じがする」などと話し合って体操を組み立てた。

　ＤＶＤの映像は「見ている人が楽しく、市のＰＲにもなる」と、赤鉄橋が見える四万十川の河川敷などで撮影した。昨春から各地の集会で体操を取り入れ、市社協がＤＶＤを販売。古里の景色を届けようと、ＤＶＤを県外の市出身者に送る人もいたという。

　メンバーの白石和枝さん（７３）＝三ツ又、藤本憲子さん（７４）＝安並＝は「お年寄りが嫌にならず、無理なくできるよう工夫した。元気な体づくりのために体操を活用してほしい」と話している。

　ＤＶＤは１枚１００円。映像は市社協のホームページでも無料で見られる。問い合わせは市社協（０８８０・３５・３０１１）へ。（平野愛弓）